مدیریت شادی و امیدواری: کارگاهی برای کنشگران مدنی
در روزگاری که فشارهای فرساینده بر زندگی کنشگران مدنی سایه انداخته، شناختی علمی و صحیح از منابع شادمانی و امیدواری و مدیریت فعال آنها قابلیت مهمی برای حفظ تابآوری است.
موسسه آموزشی-پژوهشی تابان شما را به شرکت در کارگاه آموزشی رایگان «مدیریت شادی و امیدواری: کارگاهی برای کنشگران مدنی» دعوت میکند؛ برنامهای ویژه برای فعالان مدنی که در مسیر کنشگری با تهدید و فشارهای روانی، بیثباتی و ابهام و ناامیدی و فرسودگی روبهرو هستند.
این کارگاه بر اساس مدلهای علمی تدریسشده در دانشگاه هاروارد و همچنین مجموعهای از منابع معتبر و بهروز در حوزهی روانشناسی مثبت و عصبشناسی طراحی شده است. باور پایهای این دوره آن است که شادمانی درونی ما هر چند تحت تاثیر شرایط ناپایدار زندگی قرار میگیرد، اما در نهایت یک توانایی درونی است که با تمرین و ممارست و با تکیه بر علم و تجربه در هر شرایطی میتواند مثبت و مستحکم باقی بماند، هر چند این کار نیازمند تلاش آگاهانه، فعال و مستمر است.
این کارگاه در شش جلسه در روزهای چهارشنبه، از چهارشنبه ۱۷ دی تا ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ ارائه میشود. ساعت کارگاه ۲۰ تا ۲۲ به وقت تهران خواهد بود. (جلسه ۱۷ دی برگزار شده، تا ۲۴ دی همچنان میتوانید به این گروه بپیوندید)
با توجه به ظرفیت محدود این دوره رایگان، پیشنهاد میشود که هر چه زودتر ثبتنام کنید.
چرا این کارگاه؟
فعالیت مدنی، علاوه بر اهمیت اجتماعی، با فشارهای روحی و فرسودگی همراه است. این کارگاه فرصت میدهد تا: دینامیک درونی حالت شادمانی را درک کنید شادمانی و امید را بر پایهی روشهای علمی تقویت کنید پایدار کردن شادمانی را تمرین کنید روابط انسانی خود را بهبود دهید و در مسیر پرچالش کنشگری، سلامت روانی خود را حفظ کنید
موضوعات اصلی کارگاه:
۱. مبانی شادی و امید: بررسی علمی حالت شادمانی، رفاه ذهنی و منابع امید با تکیه بر مدلهای تدریسشده در دانشگاه هاروارد.
۲. هیجانها و مغز: شناخت هیجانهای مثبت و منفی و نقش هیجانها در تصمیمگیری.
۳. روابط انسانی و پیوندهای عاطفی: عشق، همدلی، دوستی، اعتماد، بخشش، و نقش هرمونها در بهبود روابط.
۴. موانع شادی و الگوهای ذهنی نادرست: مادیگرایی، مقایسه اجتماعی، لذتهای دوپامینی و خطاهای شناختی.
۵. معنا و آیندهی زندگی: هدف، مسیر زندگی، روایت شخصی و تمرینهای عملی برای افزایش امید و جهتمندی.
جزئیات برگزاری:
📍 پلتفرم: Google Meet 📬
ارسال لینک ورود: لینک جلسه پیش از برگزاری، برایتان ایمیل میشود.
⏳ زمان کارگاه: روزهای چهارشنبه: ۱۷ دی، ۲۴ دیماه + ۱، ۸، ۱۵ و ۲۲ بهمنماه، ساعت هشت تا ده شب تهران (تا ۲۴ دی ماه میتوانید به گروه فعلی بپیوندید)
مخاطبان این دوره:
فعالان مدنی و اجتماعی معلمان تمامی مقاطع روانشناسان و مشاوران تسهیلگران و داوطلبان سپهر عمومی با تکمیل فرم ثبت نام زیر، درخواست ثبتنام شما ثبت میشود. تمام مشخصات شما محرمانه تلقی میشود. پذیرش بر اساس ظرفیت و ترتیب ثبتنام صورت میگیرد.
«تابان» مشتاقانه منتظر حضور شماست. 🌿✨
لینک ثبت نام در بالای صفحه است.