امید، معنا و پایداری
حساب ندارید؟ ساختن حساب
این دوره برای کنشگران مدنی طراحی شده است که در مسیر فعالیتهای خود با فشار روانی، بیثباتی، ابهام، ناامیدی و فرسودگی روبهرو هستند. محتوای دوره با تکیه بر مدلهای علمی دانشگاه هاروارد و منابع معتبر روانشناسی مثبتگرا و عصبشناسی، به شناخت و تقویت امید، معنا و پایداری میپردازد. شرکتکنندگان با سازوکار هیجانها، نقش روابط انسانی، موانع شادی، خطاهای شناختی و تأثیر هدف و روایت شخصی بر زندگی آشنا میشوند. تمرینهای کاربردی دوره به افراد کمک میکند منابع درونی خود را فعال کنند، روابط سالمتری بسازند و در مسیر پرچالش کنشگری، تابآوری و سلامت روان خود را آگاهانه و مستمر حفظ کنند.
مقالات مرتبط
شکرگزاری را برگزینید. این کار شما را شادتر خواهد کرد.
آرتور بروکس از یک شام شکرگزاری پرماجرا در بارسلون آغاز میکند تا نشان دهد سپاسگزاری بیش از آنکه حسی خودبهخودی باشد، انتخابی است که میتوان آن را تمرین کرد و خلقوخو و روابط را دگرگون میکند.
دالایی لاما و آرتور بروکس: همه ما میتوانیم چرخه نفرت را بشکنیم
دالایی لاما و آرتور بروکس از تناقضی مینویسند که در دل قطبیشدن جهان نهفته است: مردم عمیقاً خواهان همدلیاند و در عین حال بیوقفه در کشمکش. آنها نشان میدهند شکستن چرخه تحقیر از کجا آغاز میشود.
بدبینی امیدوارانه: کمی بدبینی هم بد نیست!
باید شعلهٔ بدبینی را روشن نگه داریم: بدبینی فضیلتی برای روزگار عمیقاً آشفتهٔ ماست، روزگاری که خوشبینیِ خام در آن رذیلت است.